MMA : sport de combat populaire Mixed Martial Arts

Apprendre  les arts martiaux mixtes

Vous vous demandez peut-être ce qu’est le MMA ? C’est un art martial mixte et c’est un système pour apprendre à se battre sur un ring ou dans une cage. Vous vous entraînez dans plusieurs systèmes de combat différents tels que le Muay Thai, le Jiu-Jitsu, le Judo, la boxe et divers autres arts martiaux. En utilisant ces compétences, vous entrez dans un ring pour vous battre contre un autre adversaire de poids égal. Ceci est similaire à la boxe mais vous pouvez donner des coups de pied et emmener les adversaires au sol pour faire des combats au sol.

MMA est un sport et UFC ou Bellator est le nom des organisations pour sponsoriser les combattants et les combats. La même chose que le football est un sport et la UEFA est l’organisation.

Les règles du sport MMA

Les règles du MMA lors de l’entraînement ou du combat sont les suivantes :

• Aucun coup à l’arrière de la tête n’est permis
• Aucun coup à l’aine n’est autorisé
• Aucune manipulation des petites articulations n’est autorisée
• Tu ne peux pas tirer les cheveux de quelqu’un
• Il n’est pas permis de donner un coup de tête à quelqu’un
• Vous ne pouvez pas saisir la bouche de quelqu’un en insérant vos doigts dans la bouche et en tirant sur la joue ou la mâchoire
• Il existe des classes de poids strictes
• Les matchs sans carreaux sont habituellement 3 tours de 5 minutes chacun avec une minute de repos entre les deux
• Les matchs de championnat sont généralement composés de 5 tours de 5 minutes chacun avec une minute de repos entre les deux.
• Un adversaire peut arrêter le match en tapant sur l’adversaire ou sur le tapis ou en disant verbalement qu’il a terminé
• Vous ne pouvez pas donner de coup de pied ou de genou à un adversaire à la tête lorsqu’il est au sol
  Pas de morsures
• D’autres organisations dans le monde ont des règles différentes. Certaines organisations permettent de donner des coups de pied ou de frapper la tête d’un adversaire lorsqu’il est à terre.

Comment s’entraîner pour être un combattant MMA

Je m’entraîne dans un petit gymnase MMA où les combattants s’entraînent aux techniques de combat debout et au sol. Si vous voulez atteindre le plus haut niveau de combat MMA, vous devez être compétent en combat debout et au sol.

Voici un aperçu de l’entraînement que nous avons fait à notre salle de sport.

Entraînement en position debout

– Entraînement à la concentration en faisant des combinaisons de coups de poing pour des séances de 3 minutes

– Entraînement à la concentration en faisant des combinaisons de coups de poing et de pied

– Combinaisons de coups de poing, de pied, de coude et de genou sur le pad Muay Thai

– Jeu de pieds et mouvement

– Glisser, esquiver et se défendre contre les coups de pied et les coups de poing

Combat au sol

– Vous devez apprendre les bases comme la position de garde et la monture

– Vous roulerez avec des ceintures plus hautes pour obtenir votre compétence accrue rapidement, surtout si vous êtes un bon combattant

– Entraînez-vous à faire des brassards, des prises d’étranglement, des coups de poing au sol, de la défense au sol, et plus

Vous devez passer autant de temps à vous entraîner au combat au sol qu’en combat debout. Les combats MMA amateurs que je vais voir les gars de mon école se battre, la plupart des combattants amateurs sont compétents en Jiu-jitsu. La plupart des combattants en stand-up ne sont pas vraiment bons, donc la plupart des combats se font au sol et le meilleur combattant au sol gagne.

Si vous voulez voir certaines des combinaisons de coups de poing et de coups de pied que nous faisons ou comment assembler des combinaisons, alors consultez notre article sur les combinaisons.

Beaucoup de combattants vont s’entraîner dans un art martial pendant une longue période puis passer au MMA. Vous verrez beaucoup de lutteurs étudiants faire la transition de la lutte à l’entraînement en MMA. Il y a aussi beaucoup de pratiquants de Jiu-jitsu qui sont devenus très bons en Jiu-jitsu et ils emmènent ces compétences avec eux en MMA. Une fois qu’ils s’entraînent en MMA et qu’ils se sentent assez bons, des combats amateurs peuvent être mis en place pour eux.

Comment entrer dans le MMA

Il y a ce qu’on appelle une progression sur une échelle de sécurité pour entrer dans les matchs de combat de MMA. Tout comme pour la boxe, vous devez faire vos preuves dans les niveaux d’entraînement de combat inférieurs avant d’être autorisé à combattre en tant que combattant professionnel de MMA.